Συνεχώς ακούμε και μαθαίνουμε για εκατοντάδες δοκιμασμένες εναλλακτικές λύσεις που οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Τόσο πολλές που στο τέλος της ημέρας δεν ξέρουμε τι να πρωτοπιστέψουμε! Το καλύτερο που έχετε να κάνετε εάν επιθυμείτε να αποβάλλετε το ανεπιθύμητο βάρος από το σώμα σας είναι να το πάτε παραδοσιακά, επιλέγοντας φυσικούς τρόπους που έχουν αποδειχθεί πιο αξιόπιστοι και ασφαλείς σε σύγκριση με τα χημικά φάρμακα και τις υπόλοιπες weight-loss μεθόδους. Έτσι, χωρίς να βάλετε σε κίνδυνο την υγεία σας, θα μπορέσετε να δείτε γρήγορα τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Δοκιμάστε να φτιάξετε τα ακόλουθα 5 κορυφαία σπιτικά ροφήματα, που ανέκαθεν οι επιστήμονες από τις παλιές γενιές θεωρούσαν ότι κάνουν θαύματα! Διαβάστε παρακάτω ποια είναι τα υλικά που θα χρειαστείτε, ποια τα βήματα για την προετοιμασία τους και φυσικά τα οφέλη που θα προσφέρουν στην υγεία σας. Cheers!
Green Tea
Θα ξεκινήσουμε με το ρόφημα που δε θα μπορούσε σε καμία περίπτωση να λείπει από τη λίστα! Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή και η καφεΐνη που υπάρχουν στο πράσινο τσάι είναι σημαντικά για την ενεργοποίηση του μεταβολισμου και την οξείδωση των λιπών. Επιπλέον, μετά από τρεις μήνες συνεχούς πρόσληψης πράσινου τσαγιού οι περισσότερες γυναίκες τείνουν να χάνουν κιλά πιο εύκολα.
Υλικά:
- Σκόνη ή φύλλα πράσινου τσαγιού
- 1 ποτήρι νερό
Μέθοδος:
- Ζεστάνετε το νερό μέχρι να βράσει
- Μόλις βράσει, αφαιρέστε το από τη φωτιά
- Ρίξτε στο νερό το συστατικό του πράσινου τσαγιού και αφήστε το για ένα λεπτό
- Σερβίρετε!
Raspberry & Lime Juice
Το lime αποτελεί μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C που είναι απαραίτητα για την απώλεια λίπους και την αποτοξίνωση. Έχει επίσης βιταμίνες Β και C οι οποίες ενισχύουν την απώλεια βάρους καθώς και φλαβονοειδή που βοηθούν στην πέψη.
Τα σμέουρα, από την άλλη πλευρά, έχουν κετόνες που είναι γνωστό ότι περιορίζουν την όρεξη. Αυτή η φυσική χημική ουσία μάλιστα αποθαρρύνει τη συσσώρευση λίπους.
Υλικά:
- Χυμό lime
- Ψιλοκομμένα σμέουρα
- 1 ποτήρι νερό
Μέθοδος:
- Προσθέστε το νερό, το χυμό lime και τα σμέουρα σε ένα μπλέντερ
- Ανακατέψτε το περιεχόμενο καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί
- Προσθέστε extra νερό εάν το επιθυμείτε
- Ρίξτε το μέσα σε ένα ποτήρι και απολαύστε!
Grapefruit & Cucumber Drink
Όπως θα συνειδητοποιήσετε, αυτός είναι ένας από τους καλύτερους συνδυασμούς για την απώλεια βάρους και ο λόγος είναι ο εξής: το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε ένα ένζυμο πρωτεϊνικής κινάσης που επιταχύνει την καύση θερμίδων και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό. Επίσης, βοηθάει πολύ στην ενυδάτωση του σώματος. Ομοίως, το αγγούρι είναι χρήσιμο για την απομάκρυνση ανεπιθύμητων τοξινών και θερμίδων από τον οργανισμό ενώ παράλληλα αποτρέπει την κατακράτηση υγρών.
Υλικά:
- 1 ποτήρι νερό
- 1 γκρέιπφρουτ μεσαίου μεγέθους
- 1 φέτα λεμόνι
- 1 αγγούρι
Μέθοδος:
- Κόψτε τα συστατικά σας για ευκολότερη ανάμιξη
- Βάλτε τα ψιλοκομμένα συστατικά σε ένα μπλέντερ
- Προσθέστε νερό
- Ξεκινήστε το μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά
- Βάλτε τον χυμό στην κατάψυξη για 10’
- Σερβίρετέ το δροσερό!
Water, Honey & Cinnamon Drink
Ως μπαχαρικό, η κανέλα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του μεταβολισμού, στην καλύτερη πέψη των υδατανθράκων και στην αυξημένη καύση θερμίδων που έχουν ως αποτέλεσμα την ταχύτερη απώλεια βάρους.
Το μέλι είναι ένα εξίσου σημαντικό συστατικό για το weight loss καθώς ενισχύει τη διαδικασία του μεταβολισμού.
Γενικότερα, το μείγμα κανέλας και μελιού είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.
Υλικά:
- 1 ποτήρι νερό
- Μέλι
- Κανέλα
Μέθοδος:
- Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας σε ένα φλιτζάνι που περιέχει βραστό νερό
- Σκεπάστε καλά το φλιτζάνι και περιμένετε μέχρι να γίνει χλιαρό
- Προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι και ανακατέψτε!
Tips:
- Πιείτε το μισό πριν πάτε για ύπνο
- Πιείτε το υπόλοιπο το επόμενο πρωί, με άδειο στομάχι
- Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε να το πίνετε καθημερινά για μια εβδομάδα
Lemon, Mint, Ginger & Pineapple
Αυτά τα συστατικά έχουν ισχυρές ιδιότητες απώλειας βάρους. Για παράδειγμα, το τζίντζερ ενισχύει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος. Αυτή η αύξηση της θερμοκρασίας είναι απαραίτητη για την καύση θερμίδων. Το μέλι έχει επίσης ένα θερμαντικό effect που βοηθά στην απώλεια βάρους. Το λεμόνι και η μέντα βελτιώνουν τους ρυθμούς της πέψης προκαλώντας έτσι την καύση περισσότερων θερμίδων.
Ο ανανάς, από την άλλη πλευρά, περιέχει το ένζυμο βρομελαΐνη που μπορεί να «μειώσει» την κοιλιά σας ενώ έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επομένως, αυτό το φρούτο είναι αποτελεσματικό για την αποφυγή του φουσκώματος. Η φυσική φρουκτόζη του, μάλιστα, περιορίζει τις γλυκές σας επιθυμίες, μειώνοντας έτσι την πρόσληψη περιττών θερμίδων.
Υλικά:
- 1 λεμόνι
- 1 ποτήρι νερό
- ½ ανανά
- Τζίντζερ
- Φύλλα μέντας
Μέθοδος:
- Κόψτε σε μικρά κομματάκια τον ανανά και ρίξτε τα σε ένα μπλέντερ μαζί με τα φύλλα μέντας, το νερό και το τζίντζερ
- Ενώ ανακατεύετε προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
- Απολαύστε το χυμό παγωμένο!
No comments:
Post a Comment